Kurse
Präventionskurse
Seit neuestem bieten wir auch Präventionskurse nach §20 an, bei denen die Kursgebühr bis zu 100% von den Krankenkassen übernommen werden. Mehr Infos dazu finden Sie hier.
Kursbuchungssystem
Eine detaillierte Anleitung finden Sie hier:
Kursprogramm
| Kurs | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene | 18:45 – 19:45* | |||||
| Funktionelles Athletiktraining / Frühsport | 7:30 – 8:30 | 7:30 – 8:30 | ||||
| Gesundheitstraining | 17:30 – 18:30 | |||||
| Zirkeltraining | 17:30 – 18:30 | 11:30 – 12:30* | ||||
| Aqua-Fit | 14:00-14:45 | |||||
| Aqua-Jogging Präventionskurs | 14:45 – 15:30* | 18:30 – 19:15* 19:15 – 20:00* | ||||
| Technikkurs Schwimmen | 20:00 – 20:45 20:45 – 21:30 | |||||
| Sturzprophylaxe im Alter | 11:30 – 12:30 | |||||
| Strength & Conditioning | 19:00 – 20:00* | 7:30 – 8:30 | ||||
| Active Mobility | 18:15-19:15* | 10:15 – 11:15* |
Lauftraining für Anfänger und Fortgeschrittene
Laufen an der frischen Luft ist eine der effektivsten Methoden, etwas für die Ausdauer und damit für die eigene Gesundheit zu tun! Wichtiger Bestandteil des Trainings ist die Schulung einer gesunden und ökonomischen Lauftechnik, sodass Verletzungen und Überlastungen gezielt vorgebeugt werden können. Funktionelle Athletik- und Dehnübungen speziell für Läufer/innen runden das abwechslungsreiche Training ab.
Das Training richtet sich sowohl an Laufeinsteiger/innen als auch erfahrene Läufer/innen. Das Training findet bei jedem Wetter statt.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwoch: 18:45-19:45
Dieser Kurs wird für Laufeinsteiger auch als Präventionskurs angeboten. Alle Infos hier.
Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Funktionelles Athletiktraining / Frühsport
Ein gut trainierter Körper hilft die Herausforderungen des täglichen Lebens sicher zu bewältigen und sportliche Leistungen zu erbringen! Das Ziel des funktionellen Trainings ist es die Teilnehmer/innen auf solche alltags- und sportrelevante Bewegungen durch gezielte Athletikübungen vorzubereiten. Dazu bieten wir ein abwechslungsreiches Sensomotorik-, Kräftigungs- und Koordinations-Training an, bei dem die Athleten durch vielfältige Übungen auf z.T. instabilem Untergrund gefordert werden. Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen.
Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/innen jeder Leistungsklasse.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Dienstags und Freitags (fortgeschrittene): 7:30 – 8:30
Donnerstags (alle Leistungsklassen): 7:30 – 8:30
Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Gesundheitstraining
Regelmäßige Bewegung ist wichtig, um den Herausforderungen des Alltags gerecht werden zu können. Wir bieten hierzu ein effektives Bewegungstraining an, in dem nicht nur die Muskulatur gekräftigt wird, sondern auch die Ausdauer und Koordination der Teilnehmer/innen verbessert wird. Abgerundet wird das Programm durch gezielte Mobilisations- und Dehnübungen.
Das Training richtet sich an alle, die etwas für ihre Gesundheit tun möchten und an Sportler/innen jeder Leistungsklasse.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 17:30 – 18:30
Fragen? Tanja Hohmann hilft Ihnen gerne weiter t.hohmann@praxis-stadionbad.de
Zirkeltraining
Training für mehr Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit!
Das Zirkeltraining ist eine effektive Methode, um verschiedene Muskelgruppen zu trainieren und die Ausdauer zu verbessern. Es besteht aus einer Reihe von Übungen, die nacheinander in einem Kreis oder Zirkel durchgeführt werden. Jede Übung wird für eine bestimmte Zeit ausgeführt, bevor man zur nächsten Übung übergeht. Diese Art von Training bietet eine abwechslungsreiche Möglichkeit, den Körper zu stärken und fit zu bleiben.
Wir passen das Training an die individuellen Bedürfnisse und Ziele an.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 17:30 – 18:30
Samstags: 11:30 – 12:30
Dieser Kurs wird jetzt auch als Präventionskurs angeboten. Alle Infos hier.
Fragen? Johanna Brings hilft Ihnen gerne weiter j.brings@praxis-stadionbad.de
Aqua-Jogging und Aqua-Fit
Wer seine Kraftausdauer und Koordination verbessern möchte, ist hier genau richtig. Eine gute Mischung aus intensiven Intervallen und koordinativen Übungen, bei denen der Auftrieb des Wassers (Tiefwasser) als eine Art Schwerelosigkeit genutzt wird. Insbesondere die Rumpfstabilität wird immer wieder gefordert. Hierzu sollte sicheres Schwimmen Voraussetzung sein.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Aqua-Jogging Präventionskurs:
Montags: 14:45 – 15:30
Dienstags: 18:30 -19:15 und/oder 19:15 – 20:00
Aqua-Fit:
Montags: 14:00 – 14:45
Alle Infos zum Präventionskurs finden Sie hier.
Fragen? Christina hilft Ihnen gerne weiter c.vankempen@praxis-stadionbad.de
Technikkurs Schwimmen
Eine gute Schwimmtechnik ist fundamental, um sich effizient durchs Wasser bewegen zu können. Wir bieten den Teilnehmer/innnen hier die Möglichkeit, ihr Können zu verbessern und neue Techniken zu erlernen. Der Kurs ist für alle Leistungsniveaus sinnvoll. Besonders interessant ist dieses Angebot für Triathlet/innen, die in der Schwimm-Disziplin noch Verbesserungspotential sehen, sowie für Schwimmer/innen, die einen gesunden Sport ohne große Belastung der Gelenke ausüben möchten. Denn wer mit einer sauberen Technik schwimmt, spart Kraft und ist damit fitter fürs anschließende Radfahren.
Aliena Schmidtke ist ehemalige Leistungsschwimmerin und leitet den Kurs.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€
Dienstag:
Kurs 1: 20:00 – 20:45
Kurs 2: 20:45 – 21:30
Aktuell sind wieder einige Plätze frei! Sowohl Anfänger, als auch Fortgeschrittene sind herzlich eingeladen teilzunehmen.
Fragen? Wir helfen Ihnen gerne weiter training@praxis-stadionbad.de
Sturzprophylaxe im Alter
In diesem Kurs bieten wir Ihnen die Möglichkeit durch Gleichgewichtsübungen in verschiedenen Situationen Ihre Sicherheit in Alltagsbewegungen zu verbessern. Eine nette Gruppe freut sich auf Sie regelmäßig.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Mittwochs: 11:30 – 12:30
Fragen? Pia hilft Ihnen gerne weiter p.scherer@praxis-stadionbad.de
Strength & Conditioning
Dieser Kurs ist eine Mischung aus klassischem Krafttraining, olympischem Gewichtheben und Ausdauer Elementen.
In einem knackigen Workout werden die Teilnehmer/innen sowohl ihre Kraft, als auch ihre Kondition für den ganzen Körper verbessern können.
Hier sind diejenigen also genau richtig, die sich richtig auspowern und über ihre Grenzen gehen wollen, in ausgelassener Stimmung mit Konzept und Spaß.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Montags: 19:00 – 20:00
Die Gruppengröße ist auf 6-8 begrenzt, für eine individuelle Betreuung.
Dieser Kurs wird nun auch als Präventionskurs angeboten. Alle Infos hier.
Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter c.vankempen@praxis-stadionbad.de
Active Mobility
Beweglichkeit steigern, Fitness verbessern und gleichzeitig Spaß haben? Dann ist unser Active Mobility Kurs genau das Richtige! In einer freundlichen und motivierenden Atmosphäre lernen Sie, Ihre Mobilität zu optimieren.
Unsere Physiotherapeuten und Trainer führen durch ein vielfältiges Programm, das Übungen zur Flexibilität, Balance und Kraft kombiniert. Egal, ob Anfänger/in oder schon Fortgeschrittene/r, unser Kurs ist für alle Fitnesslevel geeignet.
1 Einheit: 15€ / 10 Einheiten: 135€ (für Trainingskunden kostenlos)
Donnerstags: 18:15 – 19:15
Samstags: 10:15 – 11:15
*Dieser Kurs wird nun auch als Präventionskurs angeboten. Weiter Infos hier.
Fragen? Chrissy hilft Ihnen gerne weiter c.vankempen@praxis-stadionbad.de
Datenschutz
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Kursverträge
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*Bedingung Stornierung
Kann eine gebuchte Leistung (Buchung einzelne Stunde/Buchung einer einzelnen Stunde im Rahmen einer 10 er Karte) nicht in Anspruch genommen werden, dann muss diese vor Kursbeginn vom Kunden/der Kundin selbst aktiv über das Buchungssystem stoniert werden. Die Einheit wird dann in Ihrem Account automatisch gut geschrieben. Im Falle einer Einzelbuchung kann die Einheit innerhalb der nächsten drei Monate neu gebucht werden. Im Falle der Buchung über eine 10er Karte erfolgt die Gutschrift zurück auf die 10er Karte und muss im Rahmen der Gültigkeit der Karte (3 Monate) genutzt werden. In beiden Fällen muss der Kunde/die Kundin die verbleibende Einheit selbst wieder aktiv einbuchen. Eine automatische Einbuchung erfolgt nicht! Eine Rückerstattung des Gelds erfolgt in keinem Fall.